Эффективные диеты для похудения

Рыбные блюда. Блюда из судака

Диетическое блюдо "судак запеченый с креветками"

Судак ценится своим белым,  постным мясом. Содержит витамин РР, серу, кальций, калий, йод.  Калорийность судака низкая,  рыба содержит в себе много белка и  мало жиров,  поэтому подходит в качестве диетического  блюда. Сайт otpuskvsegda.ru  рекомендует это блюдо для похудения.

Блюда из судака  на ужин  можно быстро  приготовить, если  иметь уже готовое филе.

                Ингредиенты: 100 г филе судака,  50 г варёно-замороженных очищенных   креветок. Соль, перец по вкусу.

                  Приготовление: На филе судака выложить креветки, посолить, поперчить, положить лавровый лист, посыпать зеленью. Завернуть в фольгу.   Приготовить в аэрогриле или в духовке при температуре 250 оС в течение 25 минут.

Ваше блюдо из судака готово.  Приятного аппетита !

7 комментариев

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий