Эффективные диеты для похудения

Антицеллюлитная диета. Фруктовые блюда

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Антицеллюлитная диета. Фрукты. день первый.Фрукты – кладовая витаминов, минералов и балластных веществ. Именно благодаря фруктам  можно быстро очистить организм от шлаков. Антицеллюлитная диета должна содержать  фруктовые блюда.

Фрукты   – это первый шаг на пути  к избавлению от целлюлита.

  • Завтрак: мюсли с фруктами.

Нарежьте  кусочками  2 киви, 2 ломтика ананаса и 100 г клубники. Добавьте 40 г кукурузных хлопьев и 1 стакан молока. Перемешайте. Завтрак готов.

  • Второй завтрак: морковный коктейль.

1 стакан морковного сока (лучше свежее выжатого), 1 ст. л. отрубей, 180 мл  молока смешать и взбить. Сверху можно посыпать мелко нарубленным зелёным луком.

  • Обед: Фруктовое блюдо —  фруктовый салат.

Нарежьте ломтиками 150 г банана и 1 киви. Нарежьте кусочками по 150 г манго и папайи. Один апельсин разделите на дольки. Очистите 2 плода личи, выньте косточку. 150 г клубники (каждую) разрежьте пополам.

  • Полдник: банановый напиток.

50 г бананов,  0,5 стакана молока, 15 г ростков пшеницы взбить в миксере. Посыпать корицей. Ваш полдник готов.

  • Ужин: фаршированный ананас.

Нарежьте мякоть  ½ ананаса, порежьте 250 г клубники. Добавьте 2 ст. л. овсяных хлопьев. Сверху полейте 150 мл нежирного йогурта, 2 чайными ложками мёда и 4-5 капель  лимонного сока. Сверху можно посыпать 2 ч.л. ростков пшеницы.

Фруктовые блюда необычайно нежны вкусны и низкокалорийны. Антицеллюлитная диета  составлена из расчета калорийности пищи, не превышающей 1800 ккал в день.

11 комментариев

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

  • Диета для похудения по вашим рекомендациям очень действенна, спасибо большое!

  • Есть, конечно.Кирилл, смотрите следующие дни. В этой диете есть куриное мясо и немного окорока. В других видах диет есть и мясо. Об этом будут отдельные посты. Потерпите, и до мяса доберёмся.:))

  • Просто надо знать, что 15г – это объем большой ложки. Ну а про 50 г я вообще молчу

  • Полсе диет вес обратно возвращается. Он держится, пока контролируешь себя, то есть на диете надо сидеть всегда и везде, тогда будет толк.

  • Пробовал не один раз питаться фруктами и овощами, мне очень понравилось, но регулярно не получается в виду семейных обстоятельств! Если несколько дней так питаться, чувствуешь себя намного легче, пропадает чувство тяжести в животе, ругаться ни с кем не охота, в общем одни положительные эмоции! Советую всем хотя бы иногда практиковать!