Эффективные диеты для похудения

Блюда из трески. Рулет рыбный

Рулет рыбный с добавлением форели морской. Быстрое приготовлениеТреска  — рыба морская, содержит йод,  микроэлемены  и мало жира. Поэтому блюда из трески  малокалорийны и  хороши для диетического питания. Мясо форели богато полезными  веществами: витаминами  А, E, D, группы В,  минералами, аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, также низкокалорийная.

Рулет рыбный  из трески  на обед :

Ингредиенты: 100 г трески;  100 г  форели морской;  половина пучка зелени;  чуточку  соли (но лучше без неё)

Приготовление:  на филе трески положить филе форели, посыпать зеленью, свернуть рулетом и завернуть в фольгу. Приготовить в аэрогриле или в духовке при температуре  235 оС в течение  30 минут.

Ваш  рулет рыбный готов к обеду. Для приготовления  рулета можно воспользоваться  также пароваркой.

17 комментариев

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий