Эффективные диеты для похудения

Антицеллюлитная диета. Цуккини

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Основным для третьего дня этой антицеллюлитной диеты является блюдо из цуккини.

Антицеллюлитная диета, цуккини, день третийЦуккини — сорт кабачков, , плоды продолговатой формы зеленого цвета. Молодые цуккини обладают наилучшими вкусовыми качествами и очень легко усваиваются. Цуккини добавляют в детское меню, используют в качестве диетического блюда для больных, идущих на поправку, а также людей с проблемами пищеварения.

Благодаря легкой усвояемости и низкой калорийности цуккини является одним из самых популярных овощей в антицеллюлитной диете, диетах для похудения

Важно! Цуккини противопоказан людям с заболеваниями почек, которые связаны с нарушением вывода калия из организма.

Завтрак: Творог со сладким перцем.

  • Сладкий перец и салатный лук нарезать кольцами, перемешать со 125 г творога и 4 ст.л. молока. Подать к столу с ломтиком многозернового хлеба.

Второй завтрак: Витаминный коктейль.

  • Смешать ½ стакана морковного сока, ½ стакана йогурта, 15 г ростков пшеницы, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. зеленого лука, соль по вкусу. Коктейль готов.

Обед: Запеканка.

  • 200 г отварного картофеля, нарезанного крупными дольками, 150 г порезанного кусками цуккини, 2 порезанных на дольки помидора выложить в форму, смазанную маслом. Смешать: 2 яйца, 70 мл молока, 30 г тёртого сыра, соль, перец и мускатный орех – по вкусу. Залить овощи и запечь в духовке в течение 20 мин. Готовую запеканку из цуккини для антицеллюлитной диеты посыпать зеленью, подать к столу. Выпить 2 чашки зелёного чая.

Полдник: Бутерброд с мясом.

  • 1 ломтик хлеба с отрубями намазать 1 ч.л. масла. Сверху положить ломтик варёной куриной грудки , ломтик помидора и ломтик огурца. Посыпать зеленью. Выпить 150 мл травяного чая.

Ужин : Густой овощной суп.

  • 100г картофеля и 100 г моркови порезать и отварить в 1 стакане воды. Добавить ¼ стебля лука-порея, ½ красного сладкого перца, 50 г варёного окорока и потушить в 3 ч.л. растительного масла. Добавить рубленой зелени.

Приятного аппетита.

Важное для антицеллюлитной диеты: 100 г цуккини содержит около 30 ккал. В 100 г картофеля отварного содержится 70 ккал. В 100 г куриной грудке отварной содержится 86 ккал.

3 комментария

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

  • Диета-это хорошо,когда хватает силы воли.Но лучше постоянное сбалансированное питание ,богатое витаминами и клетчаткой.